7 napos gyors diéta

Ezt a diétát általában korházakban szokták alkalmazni, ha gyors fogyókúrára van szükség. Mielőtt belekezdünk vegyünk figyelembe, hogy ennél a diétánál a gyors súlycsökkentés a cél és nem a hosszú távú fogyás. Jó választás lehet, ha például kicsit  szűk a bikini és gyorsan szeretnénk belefogyni, de semmiképp sem lehet tartósan alkalmazni. Tehát elég drasztikus diétás módszer, így szigorúan be kell tartani az alább leírt  útmutatást és hét nap után szünetet kell tartani.
A diéta alapja a leves ami mellé zöldségeket és gyümölcsöket fogyaszthatunk a megfelelő sorrendet, ajánlást betartva.
Fogyókúrás leves összetevői:
4-5 szem vöröshagyma, 2 kis doboz paradicsompüré,
1,5 kg apróra vágott káposzta, 2-3 zöldpaprika, 2-3 zellergyökér vagy
8 db zellerszár, 1 csomag Leves ízesítő, 1 sárgarépa, apróra vágott petrezselyem, bazsalikom (friss).

Az összetevőket közepes méretűre vágjuk, egy nagy lábosba beöntjük és annyi
vizet teszünk rá, hogy teljesen ellepje. Tehetünk hozzá akár Worhesteshire szószt is. 8-10 percig hirtelen forraljuk, majd visszavéve a lángot,
olyan fél óráig puhára főzzük.
Tetszőleges mennyiségben fogyaszthatjuk, hiszen hízni nem fogunk tőle, viszont az éhségérzetet csökkenti.

Fontos, hogy 7 napnál tovább ne alkalmazzuk ezt a fajta gyors diétát, ugyanis megterhelheti, legyengítheti  a szervezetet és ugyebár a mi célunk az, hogy egészségesek legyünk és nem az, hogy tönkre vágjuk a szervezetünket. Ha csak azért fogyókúrázunk, hogy jobb alakunk legyen,akkor felesleges a gyors fogyókúrát diétát használni, helyette inkább valami lájtosabb fogyókúrát érdemes beiktatni a mindennapokba hosszabbtávon.
Fontos dolgok:
Határozottan nem szabad krumplit enni, kivéve, amikor ajánlott!
Nem szabad tojást enni, cukrot fogyasztani, rántott ételeket enni!
Nem szabad alkoholt és szénsavas italt fogyasztani!

1. nap
Alapleves és gyümölcs (kivéve a banánt).

2. nap
Alapleves és zöldség (gyümölcs nem).
Friss vagy konzerv zöldség fogyasztása
lehetségest, kivéve a szárazbab, száraz borsó és
kukorica. A levesek a legjobbak (saláták, kel). Vacsorára 1 nagy sült krumpli vajjal a jutalom!

3. nap
Alapleves, gyümölcs, zöldségféle (krumpli tilos!).
Annyit lehet enni ezekből, amennyit kíván az ember.
Ha pontosan betartjuk a diétát és semmi mást nem eszünk, csak ami előírt, a
harmadik nap végére 2-3 kg-t lehet fogyni.

4. nap
Alapleves, banán és lehetőleg fölözött tej.
Annyi vizet lehet inni, amennyit akarunk ezen a napon + 3 banán.

5. nap
Alapleves, 20 dkg marhahús, 6 friss paradicsom vagy 1 nagydoboz
paradicsompüré, legalább 6-8 pohár víz.

6. nap
Alapleves, marhahús és zöldségféle (krumpli tilos!), 2-3 szelet hús, saláta és legalább egyszer a levesből is enni kell.

7. nap
Alapleves, főtt barna rizs, zöldség- és gyümölcslé, de cukortartalom nélküli. Bármennyit lehet a fentiekből, de a levesből is legalább egyszer, muszáj enni. A hetedik nap végére, ha nem csaltunk a diétával, 5-9 kg-t lehet fogyni.

Filed Under: Fogyókúra • Táplálkozás